Il CoQ10 è un potente antiossidante per la pelle

Molto bene / Anastasia Tretiak

Il coenzima Q10, chiamato anche CoQ10 o ubichinone, è un antiossidante ampiamente utilizzato nei prodotti giapponesi antietà per la cura della pelle. La maggior parte degli integratori di CoQ10 negli Stati Uniti sono commercializzati per la salute del cuore e la fertilità, ma il CoQ10 potrebbe far parte anche della routine di cura della pelle.

"Non si parla tanto del CoQ10 quanto di altri antiossidanti come la vitamina C ed E, ma è una molecola molto importante nella pelle", Patricia K. Farris, MD, assistente professore di dermatologia presso la Tulane University School of Medicina, ha detto a Verywell in una email.

Questa molecola svolge un ruolo chiave nella catena di trasporto degli elettroni mitocondriali, una serie di reazioni nei mitocondri, o “centrale elettrica” della cellula, che creano energia per le cellule.

Il tuo corpo può produrre naturalmente CoQ10, ma questi livelli diminuiscono con l’avanzare dell’età. Questo calo di CoQ10 significa che “c’è una produzione di energia meno efficiente da parte delle cellule” che in parte “contribuisce all’invecchiamento”, secondo Farris.

Oltre al suo ruolo nella produzione di energia, il CoQ10 agisce anche come antiossidante e può neutralizzare le molecole instabili, o radicali liberi, che si formano quando il corpo è esposto a determinati fattori come i raggi UV e il fumo di sigaretta.

“I radicali liberi danneggiano direttamente proteine ​​come il collagene e l’elastina, le membrane cellulari e il DNA. Inoltre attivano la produzione di enzimi che degradano il collagene danneggiando ulteriormente la matrice extracellulare della pelle. Ciò contribuisce alla formazione di rughe e rilassamento cutaneo”, ha affermato Farris.

Alcuni ricercatori suggeriscono che reintegrare il CoQ10 perso dal naturale processo di invecchiamento con l’integrazione potrebbe rallentare i segni visibili dell’invecchiamento. Tuttavia, la maggior parte delle prove proviene da campioni di piccole dimensioni o da studi sui topi, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.

Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS, una dermatologa certificata double board con sede a San Jose, California, ha affermato che il CoQ10 offre protezione nello strato più superficiale della pelle.

I prodotti topici che contengono CoQ10 possono essere assorbiti direttamente nella pelle e "agiranno immediatamente per ridurre gli effetti dell'invecchiamento del sole" e probabilmente avranno un effetto antietà se applicati quotidianamente, ha aggiunto Baron.

Uno studio del 2015 su 73 donne di età compresa tra 20 e 66 anni ha scoperto che il trattamento topico con CoQ10 può aumentare la capacità antiossidante e ridurre i radicali liberi nella pelle stressata.

Secondo Baron, il CoQ10 si abbina bene anche con altri antiossidanti e ingredienti antietà. Ad esempio, il retinolo e il CoQ10 sono entrambi liposolubili e, se usati insieme, possono penetrare attraverso tutti gli strati della pelle.

“Il retinolo, il tè verde e la vitamina C sono i principali attori nel proteggere e illuminare la pelle, invertire i danni del sole e promuovere la produzione di collagene. Ma è il CoQ10 che li accumula con più potenza e una migliore penetrazione in tutti gli strati della pelle", ha detto Baron.

Sono disponibili anche integratori orali di CoQ10 e questo antiossidante si trova in fonti alimentari come carne, pesce, noci e alcuni oli. Uno studio del 2016 con 33 partecipanti ha anche scoperto che un integratore alimentare quotidiano di CoQ10 ha portato a una riduzione delle linee sottili e delle rughe.

Ma questo non significa che gli integratori di CoQ10 siano una cura miracolosa per le rughe.

"Non ricostruirà il collagene o l'elastina persi, ma potrebbe rallentarne la distruzione", ha detto Baron.

Gli integratori di CoQ10 sono considerati sicuri. ma possono causare interazioni se sei in chemioterapia e alcuni farmaci. È meglio consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere nuovi integratori.

Mine Y, Takahashi T, Okamoto T. Effetti stimolatori della produzione di collagene indotta dal coenzima Q10 in fibroblasti cutanei in coltura. J Clin Biochem Nutr. 2022;71(1):29-33. doi:10.3164/jcbn.20-187

Nolfi-Donegan D, Braganza A, Shiva S. Catena di trasporto degli elettroni mitocondriali: fosforilazione ossidativa, produzione di ossidanti e metodi di misurazione. Redox Biol. 2020;37:101674. doi:10.1016/j.redox.2020.101674

de Barcelos IP, Haas RH. CoQ10 e invecchiamento. Biologia. 2019;8(2):28. doi:10.3390/biology8020028